| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 朗姆咖啡热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡,相当于柔道144分钟消耗的热量600 | |||||
1、冰镇牛奶、淡奶油、朗姆酒、速溶咖啡备用；
2、将速溶咖啡倒入杯中；
3、冲入冰镇牛奶混合均匀；
4、倒入少许朗姆酒；
5、鲜奶油隔冰打发；
6、用裱花嘴将打发的鲜奶油挤入杯中即可。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、预防便秘等功效；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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