| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糍饭糕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于走路186分钟消耗的热量390 | |||||
1、糯米洗净泡4小时。
2、放入电饭锅煮熟。
3、调入盐稍许有一点咸味就好，放在冰箱里冻一晚。
4、从冰箱拿出后根据自己的喜好切大小。
5、锅内加油炸至二面金黄即可。
6、开吃吧。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补脑益智、健脾养胃等功效；可与桂花、葡萄、桑葚搭配；与苹果、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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