| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 可乐鸡翅热量/卡路里1344千卡 | |||
 热量1344千卡,相当于儿童足球192分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡翅清洗干净，与姜片，料酒一起放进锅里，加入冷水煮开后捞起；
2、飞过水的鸡翅，很容易就洗干净浮沫和绒毛，另取一块生姜拍扁，干葱头4瓣拍扁；
3、热油锅，放进拍扁的生姜和干葱头煸炒出香味；
4、把控干水分的鸡翅放进锅里，中小火煎至金黄；
5、把鸡翅翻面后继续中小火煎至另一面金黄，加入2汤匙生抽，翻炒至鸡翅均匀上色；
6、缓缓倒进半罐可乐，中火煮15分钟左右，最后大火收至剩少量酱汁，关火盛起；
7、把鸡翅放进菜叶的粉丝上面，撒上黑芝麻；
8、在菜头上放几粒枸杞，可以上桌吃啦：
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、养胃等功效；可与菠菜搭配；
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、添髓、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、软化血管等功效；可与决明子、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
