| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 娃娃菜杂菇煲热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡,相当于槌球206分钟消耗的热量150 | |||||
1、娃娃菜洗净，各种菌菇去根洗净，粉条泡软洗净；
2、砂锅中倒入足量水，把浓缩骨汤倒入锅中；
3、锅中水沸后，放入娃娃菜、各种菌菇、粉条，煮十五分钟，加少许盐调味即可。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、解渴利尿、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、抗癌、强肾阳等功效；
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