| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 暖暖甜汤-红枣玉米梨汤热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡,相当于铺床238分钟消耗的热量120 | |||||
1、新鲜嫩玉米拨粒，梨切小块，放入小锅，加入红枣，清水没过食材，大火加盖
2、水开后改小火大概十分钟就可以。甜甜的红枣，暖暖的。而且我做的时候没放糖都很甜，这样吃不会长胖喔
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、润肺、治疗高血压等功效；可与无花果、冰糖、银耳搭配；与梭子蟹、鹅肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、软化血管、降低胆固醇等功效；可与小麦、橙子、豌豆搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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