雪梨银耳汤的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、抗癌、防癌等功效；可与芝麻、猪肺、银耳搭配；与柿子、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、补脑、润肠等功效；可与莲子、枸杞、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；