| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 土豆萝卜条热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于高台跳水21分钟消耗的热量180 | |||||
1、主辅料：土豆、萝卜、葱。
2、把萝卜切条。
3、把去皮洗净的土豆切条。
4、起锅热油，爆香葱花。
5、放入土豆条、萝卜条，翻炒均匀。
6、烹入生抽。
7、加入适量清水，烧开炖制。
8、炖制5分钟左右，加盐调味。
9、继续炖制1分钟。加味精提鲜，即可关火。
10、出锅装盘。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、宽中、利尿等功效；可与肥牛、排骨、五花肉搭配；与阿胶、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
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