| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菊花叶 | 克 | 37千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 昂子鱼菊花叶汤热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于按摩9分钟消耗的热量240 | |||||
1、鱼洗净晾干 菊花叶洗净备用
2、砂锅做水 烧开
3、炒锅入花生油 将鱼两面煎黄后加入葱姜蒜起香 滴入黄酒
4、再将鱼放入烧开的水中 大火10分钟转小火炖二十分钟 期间放入红尖椒同煮
5、再放入菊花叶到鱼汤中 汤滚即可 捞出红尖椒
菊花叶的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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