| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 830千卡 | 361千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 健康香蕉核桃包热量/卡路里1729千卡 | |||
 热量1729千卡,相当于舞厅384分钟消耗的热量270 | |||||
1、核桃掰成小块，放进搅拌机磨碎。
2、中筋面粉、泡打粉、盐混合均匀，过筛2-3次备用。
3、黄油融化，稍晾凉备用。
4、香蕉去皮。加入一勺柠檬汁。
5、用叉子把混合了柠檬汁的香蕉捣成泥。
6、全蛋打散，蛋液中加入融化的黄油、白砂糖、香草精拌匀。
7、加入香蕉泥拌匀。
8、加入过筛的粉类，用橡皮刮刀翻拌均匀。
9、加入磨碎的核桃拌匀。
10、倒入模具中，在中间用橡皮刮刀划一条线（烤焙好后中间会有开裂的效果）。
11、烤箱预热175℃，倒数第二层，60分钟左右。烤好后取出，等到不烫手后将香蕉包取出，在架子上冷却。
12、切成片，可以吃了~~
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃醒脾、清热化痰等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与山楂干、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
