| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冷冻蓝莓 | 克 | 425千卡 | 85千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 968千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 蓝莓果酱热量/卡路里1393千卡 | |||
 热量1393千卡,相当于踩水348分钟消耗的热量240 | |||||
1、蓝莓解冻倒入锅中；
2、因冷冻蓝莓解冻后水分较大可以将糖全部放入；
3、中火煮开，撇去浮沫，添加柠檬汁，改小火继续煮30分钟左右至果酱浓稠；
4、煮好的果酱趁热装入消毒的容器中倒扣，放凉后瓶口朝上即可。
冷冻蓝莓的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保护胃肠、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
