| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 26千卡 | 174千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 23千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 朗姆酒烤鸡翅热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于高抬腿127分钟消耗的热量480 | |||||
1、翅中化冰后在正反两面划上几刀，方便入味。
2、选用的是朗姆酒烤肉料，再配上朗姆酒为了加成特殊风味。
3、我用的是白朗姆酒。
4、取一个大一点的碗，鸡翅码放碗中，放入烤肉料,再加入朗姆酒，如果觉得朗姆酒度数太高，可以用一部分料酒替换。盖上保鲜膜腌制一晚。
5、烤盘垫上烤纸，网架放在烤盘上，鸡翅码在烤架上，把余料再刷一遍与鸡翅上。
6、然后淋上蜂蜜刷匀。放入预热200度的烤箱中层30分钟即可。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、美容、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
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