| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 198千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 花生芝麻浆热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于排舞44分钟消耗的热量270 | |||||
1、花生泡发。
2、把泡发好的花生和黑芝麻放进豆浆机。
3、把水加到刻度。
4、开启醇豆浆。
5、嘀嘀声就是好了，过滤后加方糖调味即可。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、止血、造血等功效；可与莲子、猪蹄、枣搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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