| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 鸡丝蛋花枸杞汤热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡,相当于画画60分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅里注入清水放姜丝煮沸。
2、放少许橄榄锅里再将洗摘干净的枸杞倒入。
3、大火煮至枸杞熟透为至。
4、加入已经调好味的鸡丝，稍煮片刻。
5、打入一只鸡蛋，搅拌均匀。
6、放少许盐、鸡精、芝麻油熄火。
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有活血脉、补虚健胃、调月经等功效；可与茼蒿、茶树菇、松子搭配；与鲍鱼、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、美容护肤等功效；可与明虾、北极虾、洋葱搭配；与地瓜、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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