| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 11千卡 | 70千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 薄荷青柠檬水热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于棒球3分钟消耗的热量300 | |||||
1、薄荷叶洗净后放入搅拌机，倒入一点清水打成薄荷汁。
2、把打好的薄荷汁通过过滤网倒入容器中，滤掉沫子和渣子。
3、把清柠檬切成薄片。
4、在容器中加入1.5升纯净水并放入薄荷，倒入蜂蜜搅拌均匀就可以饮用了。
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清利咽喉、消肿止痛、目赤等功效；可与豆腐、西瓜、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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