| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 咖喱意面热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡,相当于刷牙334分钟消耗的热量120 | |||||
1、意面放锅里煮到八分熟。
2、捞出过冷水后备用，元葱、胡萝卜切丝。
3、炒锅放少许油烧热后，放入元葱丝和胡萝卜丝翻炒一下。
4、放入意面后填汤没过原料。
5、大火烧开后转小火煮至原料至熟，关火后放入咖喱块，让其融化。
6、开小火再煮5分钟至汤汁收浓即可装盘食用。
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、抗癌等功效；可与鲈鱼、大米、黄豆搭配；与柠檬、醋、茄子相克，同食可能会引起不适；
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