| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 双椒拌牛肉热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于安装风雪护窗50分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好所有材料。
2、把牛肉切片在清水中泡10中。
3、把黄瓜切丝备用尖椒切圈。
4、锅中放入水烧开下人牛肉在锅中煮10分钟捞出沥干水份备用。在加入尖椒香菜花椒油美极酱油味精白糖调味把黄瓜打底在装盘。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、抗衰老、强筋壮骨等功效；可与土豆、草菇、西兰花搭配；与海螺、红糖、田螺相克，同食可能会引起不适；
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