| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 鲮鱼滑酿豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于开会103分钟消耗的热量90 | |||||
1、豆角放到锅里用水淖熟
2、先把豆角打个结
3、然后顺着结把两边剩下的豆角编成一个环
4、再把调好味的鲮鱼滑放在豆角环上面
5、平底锅里放少许油，小火慢煎
6、等两面煎得焦黄就可以
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、益气健脾、和五脏等功效；可与大蒜、玉米、绿豆搭配；
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