| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 620克 | 桑椹红酒雪梨热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于郑多燕小红帽33分钟消耗的热量360 | |||||
1、梨去皮去核切块装在碗里
2、倒入桑椹酒,隔水蒸10分钟，蒸好之后可以趁热吃,也可以放凉或冷藏以后再吃,会带来不一样的口感哦!
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、润肺清燥、治疗高血压等功效；可与无花果、冰糖、百合搭配；与柿子、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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