| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青芒果 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 芒果沙拉热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于洗脚29分钟消耗的热量240 | |||||
1、芒果去皮、去核切丝.
2、洋葱切丝。
3、倒入一勺鱼露和半勺苹果醋调味，没有果醋用柠檬汁也可以，不过用量要减半。
4、洒上一些青葱末搅拌均匀.
5、将拌和芒果沙拉装盘，最后洒上一些花生碎，这样不仅好看，还可以增加口感。
青芒果的热量32千卡（每100克）；具有抗瘤、降低胆固醇、祛脂降压等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血压、促进消化等功效；可与玉米、小米、火腿搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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