莲子冬瓜老鸭汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、止遗涩精、降血压等功效；可与枸杞子、豆浆、木瓜搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、健脾胃、清热排脓等功效；可与山楂、银耳、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

老鸭的热量240千卡（每100克）；具有滋阴、大补虚劳、止咳自惊等功效；可与山药、栗子、酸菜搭配；与甲鱼、木耳、李子相克，同食可能会引起不适；