| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 干贝肉末冬瓜煲热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于溜旱冰101分钟消耗的热量450 | |||||
1、一群来自湛江的干贝,很香的说!
2、用水泡发并成撕小块
3、加少量的盐和肉沫腌一会
4、锅里放冬瓜炒一下
5、把腌好的肉末和干贝放到油锅里滑炒,加入盐和蚝油
6、炒好的汤汁一起放到冬瓜上
7、小火焖熟即可
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、解毒、消肿利湿等功效；可与牡蛎、芦笋、赤小豆搭配；与山竹、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗癌、治疗高血压、滋阴补肾等功效；可与鸡蛋、海带、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
