莲藕玉米排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、滋肝阴等功效；可与红薯、萝卜、茄子搭配；与田螺、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、益胃健脾、散瘀等功效；可与虾米、海螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、益肺宁心、防治肝病等功效；可与小麦、鸽子、松仁搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与菠菜、西瓜、香菇搭配；与醋、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；