简易花样寿司的热量和减肥功效

1、取刚刚焖好的米饭趁热加入寿司醋，用扇子扇区热气。320克米饭放30毫升寿司醋。

2、戴上一次性手套，这样不仅卫生而且不会粘手。，用手将米饭团成长圆形的饭团。这样普通的饭团就做好了。

3、再来做军艇寿司的饭团哈，把烤紫菜裁成比饭团高一点的长紫菜条。

4、把海苔条围着饭团裹一圈，海苔和海苔之间的接口处蘸一点清水抹一下便可固定。做好的饭团上面会有一圈高出来的海苔。

5、大虾寿司：新鲜的大虾煮之前从尾部插入牙签，这样煮好的大虾就是直的了。处理好的大虾放入开水里焯熟，煮的嫩一点比较好吃。

6、煮好的虾剥去外皮，用刀从虾里面，就是长满腿的的地方切开，千万不要切断。

7、将切好的虾肉盖在饭团上就OK啦。

8、蟹棒寿司：一根蟹棒切成四条，在开水里滚一下。

9、取两小根蟹棒沥去水份放在饭团上

10、把烤海苔裁成小手指粗细的长条，绑在蟹棒和饭团上，接口放在饭团底部。

11、玉米寿司：甜玉米粒煮熟放在小碗里。

12、拌上自己喜欢的沙拉酱，做成玉米沙拉。

13、把办好的玉米沙拉放在军艇寿司上。

14、玉米沙拉寿司就做好了。

15、金枪鱼寿司：买一罐自己喜欢的金枪鱼罐头，我喜欢五香口味的。把鱼肉块用手撕成小块。

16、码放到饭团上。

17、肉松寿司：把肉松放到寿司上即可。

18、鱼子酱寿司：把鱼子酱挤在寿司上。