| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 水果沙拉热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于耕种76分钟消耗的热量360 | |||||
1、把所有喜爱的水果切小块。
2、把上次剩的吐司边切丁，放烤箱160度，烤5-10分钟。
3、准备爱吃的坚果，去皮去核。
4、将水果块，坚果，吐司丁，混合在一起，浇上酸奶
坚果的热量487千卡（每100克）；具有长寿、能补脾益气、降血压等功效；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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