| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 芋艿毛豆热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡,相当于洗衣服285分钟消耗的热量129 | |||||
1、毛豆事先沸水里捞过。芋艿洗净微波炉里转个几分钟，出去皮
2、在锅里放入适量的菜籽油，将切好的辣椒碎爆香。
3、滑入毛豆与芋艿翻炒，加入少许的温水，煮个5分钟左右
4、撒上少许的葱花，关火，加入适量的盐、鸡精调味，装盘即可。
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有帮助消化、解毒防癌、洁齿防龋等功效；可与猪瘦肉、芹菜、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、益气等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与桂鱼、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
