| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 橙味儿蒸糕热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡,相当于吉特巴舞89分钟消耗的热量288 | |||||
1、将果珍粉，橙汁及玉米油一起搅拌均匀
2、全蛋加糖用打蛋器由慢到快打到蛋液颜色变浅至乳白色，捞起蛋糊呈线条状，滴落不会立刻消失，再慢速打1分钟
3、筛入低粉和泡打粉，并加入1）中的混合液。
4、翻底搅拌均匀至无颗粒的面糊状
5、将面糊倒入合适的容器中，盖保鲜膜静置10分钟。
6、放入沸腾的蒸锅中，蒸25分钟左右，不烫手时切片即食
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、美容等功效；
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