| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 34克 | 密制龟苓膏热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于看书79分钟消耗的热量78 | |||||
1、将龟苓膏粉适量倒入碗内，
2、温水中加糖少许，搅匀备用
3、将加糖的温水倒入龟苓膏粉碗内，稀释均匀
4、用沸水冲入，边冲边搅
5、将冲好的龟苓膏过滤2次，放入冰箱冷藏即可
6、龟苓膏凝固定型后，用刀子将其划成块状，调入炼乳，加入果粒即可食用
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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