| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 生菜叶鸡蛋煮泡面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于漂流211分钟消耗的热量300 | |||||
1、生菜叶子洗净切碎备用。
2、取砂锅，放适量水煮开，放下方便面。
3、大火煮1分钟，用筷子划散面条。
4、放入生菜叶子。
5、磕一个鸡蛋。
6、放入调料，煮3分钟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与香椿、桂圆肉、圆生菜搭配；与豆奶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、增强免疫力、养心等功效；
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