| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 鲜玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于混凝土工作23分钟消耗的热量420 | |||||
1、罐装甜玉米一听（用新鲜的玉米需把米粒用刀切下）
2、玉米粒加水，入锅煮熟后稍冷却。
3、入榨汁机，中速搅打成汁，过滤即可。可以调牛奶或蜂蜜一起引用。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、益肺宁心、健脑等功效；可与鸽子、松仁、草莓搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
