黑芝麻核桃豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、健脑、利水等功效；可与胡萝卜、红枣、小米面搭配；与北极虾、猪血、海虾相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、补脑、止咳等功效；可与百合、枣、荸荠搭配；与黄豆、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、养颜润肤、护发等功效；可与香蕉、黑豆、山药搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、改善视力等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与金桔、菜花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；