| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 177千卡 | 295千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 芝士椰脆马芬热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡,相当于有氧运动279分钟消耗的热量275 | |||||
1、奶油奶酪室温软化打软,加入细砂糖搅匀。
2、分次加入牛奶搅匀。
3、分次加入鸡蛋搅匀。
4、加入油搅匀。
5、筛入低粉、泡打粉,并将面糊拌匀。
6、将面糊放入裱花袋,挤入纸模中.
7、在每个小蛋糕面糊上放一些椰片.
8、预热180度的烤箱，中层，20分钟。
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、促进血液循环等功效；
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