| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 699克 | 番茄扁尖冬瓜汤热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于打篮球15分钟消耗的热量360 | |||||
1、番茄洗净切块
2、扁尖洗净，切段
3、冬瓜切成去籽，切块洗净
4、锅上火加热，加油，入番茄煸炒，加水烧开
5、加入扁尖和冬瓜，烧开转小火，焖煮约十五分钟
6、加盐、味精调味，淋麻油，撒葱花盛出
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、美容、抗衰老等功效；可与芹菜、茭白、鲫鱼搭配；与南瓜、白酒、地瓜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、护肾等功效；可与红枣、鸡胸肉、口蘑搭配；与海螺、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
