荷香栗子肉的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、补肾养血等功效；可与冬瓜、茄子、白菜搭配；与鲫鱼、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、治疗便秘、厚补胃肠等功效；可与鸡胸肉、无花果、仔鸡搭配；与杏仁、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、减肥、健脾升阳等功效；可与螃蟹、茡荠、大米搭配；