| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 130千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 水果奶酪冻糕热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于冲浪72分钟消耗的热量108 | |||||
1、草莓橙子切丁备用。
2、奶油奶酪室温软化，搅匀至无颗粒状态（可以隔热水）。加酸奶拌匀。
3、淡奶油加糖打至6-7分发（不可流动状态，划过痕迹不消失）。加入到奶酪糊中，拌匀。
4、加入水果丁。拌匀。
5、倒入容器。入冰箱冷冻至硬即可。吃时提前拿至冷藏室回软半小时。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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