| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 九制梅肉 | 克 | 900千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 梅杏圣女果热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于滑雪134分钟消耗的热量420 | |||||
1、圣女果自上至下切下一小条，梅肉尽量搓成长条，塞入圣女果中心；
2、密封冷藏数小时或过夜后即成。
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、降血压等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与土豆、螃蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
九制梅肉的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、防老抗衰、生津解暑等功效；可与绿茶、啤酒、雪碧搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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