| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 白菜汤热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于保龄球运动34分钟消耗的热量180 | |||||
1、白菜切粗丝，洗净
2、锅内入油，油热加入白菜煸炒，加水加盐，焖约五分钟，加味精调味，淋麻油撒一些葱，盛出就完成了。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、促进消化、除烦解渴等功效；可与山楂、火腿、瘦肉搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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