| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 炼乳蜜红豆热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡,相当于晾衣服560分钟消耗的热量120 | |||||
1、红豆洗净后，用水浸泡一夜捞起。
2、泡好的红豆放入电高压锅中，放入水，水的量为没过红豆约0.5厘米，压30分钟。排气后，将电高压锅打开，可以看到红豆已软绵，但还保持粒状。
3、把煮好的红豆倒入锅中，加入炼乳（份量根据自己的口味加入，可以边尝试边加）。轻轻搅拌，小火煮至汁略收干，放在冰箱中冷藏2小时即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、润肠通便、治疗高血压等功效；可与兔肉、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
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