桂圆银耳莲子汤的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、恢复体力、健脑安神等功效；可与百合、橘子、绿茶搭配；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、补气、美容等功效；可与菊花、灵芝、猪肝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；