| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 476千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 阿拉棒热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于焊接192分钟消耗的热量180 | |||||
1、巧克力隔水融化备用，黄油隔水融化，加糖粉和鸡蛋拌匀。
2、筛入120g低粉，切拌匀，揉成团，分三份。取其中一份加入巧克力和剩余的10g低粉揉匀。
3、原色的面团中间加巧克力面团，擀成约0.5cm宽的条，然后单根拧成麻花状，考烤箱预热200度，中层，上下火约10分钟。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与香椿、黄豆、紫菜搭配；与茶叶、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
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