| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 菠萝酱蛋糕热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡,相当于跑步机96分钟消耗的热量240 | |||||
1、加糖全蛋打发，至提起打蛋器缓慢低落，且痕迹不会很快消失。
2、缓慢加入牛奶和玉米油的混合物低速打匀。筛入面粉，低速打匀。
3、烤箱预热160度，中层上下火，25分钟。出炉倒扣烤网上晾凉，切掉边角，抹果酱，对折，切块即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、养血发胎等功效；可与干贝、桂圆肉、牡蛎 搭配；与地瓜、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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