| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 自制带鱼酱热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于修建房屋8分钟消耗的热量330 | |||||
1、大葱切成葱花。
2、尖椒切成丁，姜蒜也一样，方便入味。
3、把炸的干巴巴的带鱼用力切成尽量小的块，方便炖煮成酱。
4、先用油煸炒带鱼。
5、加入葱姜蒜和尖椒碎。
6、加入清水、辣椒油炖煮。
7、加入大酱，和白糖。因为大酱的咸度已经够了，就不用加盐和味精了，炖煮大概30分钟，连带鱼刺也能咬动就OK了，出锅。
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、预防高血压等功效；可与鹌鹑、虾、圆白菜搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
