梅笋烧肉的热量和减肥功效

1、将五花肉切块后，用水焯一遍，沥干，待用；

2、起油锅，油温烧到8成热时，放入姜片，爆香；

3、接着，放入冰糖，炒糖色，在放入五花肉块，爆炒一下，上色；

4、在油里煸炒大约4－5分钟后，喷入些花雕，放入一颗八角，一片桂皮，盖上锅盖，焖2分钟；

5、打开锅盖，翻炒后，倒入适量老抽，继续翻炒；

6、盖上锅盖，焖3分钟后，倒入待用的笋干菜；

7、浇入开水，没过笋干菜和肉，盖上锅盖，用大火先烧开，接着调成文火，开始焖笃40分钟；

8、40分钟后，开锅，看看水量，同时给菜翻个身，使得上色均匀；盖上锅盖，文火，继续焖笃40分钟；

9、40分钟后，开锅，给菜翻身，同时可加入些冰糖和生抽，或者食盐，给菜调味，盖上锅盖，以同样火力继续最后的30分钟；

10、30分钟后，开锅，锅里还是有适量的汤汁滴。这是可以关火，盖锅，焖上一小会儿。接着就可以开锅大吃了。