| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 照烧猪排饭热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡,相当于体能训练271分钟消耗的热量300 | |||||
1、猪排用刀背拍松,倒入照烧酱腌过夜(着急吃的话腌20分钟就够了)
2、平底锅放油,两面煎熟
3、用盐水淖熟菜心
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾润燥、滋阴补阳等功效；可与甘薯、紫甘薯、红薯搭配；与草莓、草莓酱相克，同食可能会引起不适；
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