香葱肉松蛋糕卷的热量和减肥功效

1、全蛋分开蛋黄和蛋白（注意容器要无水无油）。

2、蛋白加几滴柠檬汁（或者几滴白醋），用电动打蛋器低速打半分钟左右至粗泡，加入一半（40g ）细砂糖。

3、电动打蛋器转中速打至蛋白泡沫膨大细腻，把剩下的40g细砂糖加入。

4、电动打蛋器转高速，一直搅打，细小泡沫会越来越多，直到整个成为如同鲜奶油般的雪白泡沫，此时將打蛋器举起起，蛋白泡沫尖端下垂带弯钩，蛋白泡沫会在打蛋器头子上留下一个三角形的瓦片状，此时为蛋白的湿性发泡状态。

5、打过蛋白的打蛋器直接可以用来打蛋黄糊，不用洗哈。蛋黄加20g细砂糖。

6、打蛋器低速搅打至浓稠。

7、分三次加入植物油，每加入一次用打蛋器低速搅打均匀再加下一次，直到全部加完。

8、一次性加入牛奶，打蛋器低速搅打均匀。

9、筛入面粉和盐。

10、先不开打蛋器电源，用手移动打蛋器把面粉和蛋黄糊上下搅拌一下（否则用打蛋器打面粉会飞出来），然后再打开电动打蛋器，低速半分钟左右，把面粉和蛋黄糊搅拌均匀。

11、此时预热烤箱，170度。取一半搅打好的蛋白糊到蛋黄糊中 ，用橡皮刮刀上下翻拌或者划十字切拌均匀（千万不要打圈圈，否则会消泡）。

12、再反倒 入剩下的蛋白糊中，用同样手法把蛋白糊和蛋黄糊拌匀成蛋糕糊。

13、蛋糕糊拌好，接下来要烤了

烤盘中铺一张大油纸，在油纸上均匀的撒上葱花。

14、把拌好的蛋糕糊倒在油纸上，用刮刀刮平表面，端起整个烤盘，在桌上震几下，震去蛋糕糊中的大气泡。入预热好的烤箱，170度，中层，烤20分钟左右。

15、烤好的蛋糕，出炉立即倒扣在烤网上，撕去油纸散热。

16、待蛋糕晾凉到微微热时，把刚才撕下的油纸再盖回去，两手捏住两边的油纸和烤网，把蛋糕翻个面，油纸在下，烤网拿走。在蛋糕表面抹上色拉酱，撒上一层肉松。

17、接下来看仔细了，图解蛋糕卷卷法。

蛋糕如图竖向放，取一根擀面杖，拎起油纸，把擀面杖放在靠近身边的油纸下面。

18、提起油纸，先把蛋糕的一头往下压一下。油纸贴着擀面杖往自己身边卷，一边把蛋糕往外推着卷起来。

19、油纸不断往擀面杖上卷起来，边卷边推把蛋糕卷全部卷起。

20、松开油纸，顺势把卷好的蛋糕卷包起来帮助定型，静置直到蛋糕卷完全凉透，松开油纸，用锯齿刀把蛋糕卷切片即可。