| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 794克 | 草莓圣诞老人热量/卡路里2415千卡 | |||
 热量2415千卡,相当于小提琴966分钟消耗的热量150 | |||||
1、淡奶油提前放冰箱冷藏（我是一直放在冰箱冷藏保存的），
倒200ml到比较深的容器中，同时放入20g细砂糖。
2、用电动打蛋器先低速打一会儿，再转高速将淡奶油打打发至硬性
（此时淡奶油有明显纹路）。打发好的淡奶油装入裱花袋备用（用大号的裱花嘴）。
3、草莓洗净摘去蒂，用小刀在顶部往下三分之一处切开。
上半部分做圣诞老人的帽子，下半部分做身子。
4、草莓洗净摘去蒂，用小刀在顶部往下三分之一处切开。
上半部分做圣诞老人的帽子，下半部分做身子。
5、巧克力放碗里，隔50度以下的热水融化后，装在裱花袋中，
裱花袋前端剪一个很小的口子。手持裱花袋，小心的在中间奶
油上画出眼睛和嘴巴。
6、取一个大盘子，盘底撒一层白砂糖，营造出雪的场景。
把装饰好的草莓圣诞老人放在盘中即可。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、治疗便秘、预防便秘等功效；可与牛奶、玉米、榛子搭配；与樱桃、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、增强体抗力等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、解盐卤毒、调味等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调整胃肠道、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
