红豆百合粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、活血祛瘀、清肺等功效；可与黑豆、紫米、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、消胀、润肠通便等功效；可与鲤鱼、黑米、枣搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、润燥、防癌等功效；可与莲藕、枸杞、牡蛎搭配；与火腿、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；