| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 390千卡 | 195千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 300克 | QQ西瓜西米露—百客家美味甜品热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于变式平板支撑60分钟消耗的热量420 | |||||
1、大火把水煲开，然后放进西米。
2、等西米煮到半点不多的时候，就可以关火了。
3、把西米倒出来过冷水
4、将西瓜榨汁与椰汁调匀，放进煮好的西米。挖几个西瓜球装饰就哦了。
5、成品来了
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与薄荷、绿茶、鳝鱼搭配；与羊排、粽子、海虾相克，同食可能会引起不适；
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