| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于健美操7分钟消耗的热量480 | |||||
1、辣白菜切碎，干饭打散。（做炒饭用的干饭最好是硬一些的），鸡蛋是用做摊蛋饼的。锅里热油，洋葱爆香，放入辣白菜小火翻炒一会。
2、倒入干饭，迅速翻炒至辣白菜和米饭均匀即可。（因为辣白菜的味道很齐全了，炒饭就不需要额外再加别的调料了）
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、帮助消化、防衰老等功效；可与奶酪、猪肝、排骨搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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