酱爆花蛤的热量和减肥功效

1、准备一盆清水,放几勺盐,让水成淡盐水,把花蛤泡在淡盐水中,再滴一两滴食用油,浸泡二到三小时,让花蛤把泥沙吐尽.

2、把浸泡过的花蛤淘洗干净,沥水.

3、准备一个小碗,用两勺蚝油,一勺海鲜酱,一勺料酒,三勺清水的比例调制成酱汁.葱切段,葱白和葱青分开,姜切丝.

4、锅中放水放两片姜煮开后,倒入花蛤,煮一分钟左右,看到花蛤一张开口,立即用筷子一个个夹出沥水待用.

5、起油锅,爆香姜丝和葱白.

6、把刚才调好的酱汁倒入锅中,煮开.

7、倒入焯好水的花蛤,快速翻炒至酱汁包裹住花蛤,起锅,撒葱花.