| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 核桃椰蓉司康热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡,相当于打桌球398分钟消耗的热量150 | |||||
1、低粉过筛，加入糖粉、泡打粉；
2、加入切成小块的黄油；
3、将黄油与低粉搅拌成颗粒状；
4、加入核桃碎和椰粉，搅拌均匀；
5、倒入牛奶；
6、与加入核桃喝椰粉的低粉搅拌均匀，不可过度搅拌；
7、将面团整理成形，切成自己想要的形状；
8、表面刷蛋液，烤箱200度预热，烤20-30分钟即可。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保肝解毒、润肺生津等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、改善视力等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与巧克力、空心菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
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